Правила сохранения молодости и здоровья | DKvideo.ru: видеосъемка в Самаре, видеомонтаж
Видеомонтаж и бесплатные футажи в full HD качестве. Проекты АЕ, программы для монтажа, заставки для видео.
Семья и подготовка к праздникам
Меню

Поиск

Категории раздела
Свадьба [65]
Свадебные секреты
День рождения [20]
Статьи про дни рождения
Праздник [58]
Статьи о праздниках
Семья [24]
Любовь, отношения, жизнь
Здоровье [7]
Ухаживаем за собой, следим за здоровьем
Разное [14]
Все остальное

Популярные статьи
»Как не праздновать день рождения?
»Необычный сюрприз мужу своими руками
»Необычные подарки на День рождения
»Тематическая свадьба. Тема свадьбы – школа!
»Какой подарок подарить на День Рождение?
»Креативное вручение подарка
»День рождение 29 февраля
»Короткое свадебное платье
»Официальные долгожители
»Оригинальные подарки для любимых мужчин

Теги
гагра новый год подарок свадебное жених ребенок самара видеокамера День Рождения деньги организация Эдиус бизнес ЗАГС фото видеомонтаж подарить ведущие выбор монтаж невеста видеооператор день рождение видеосъемка фотограф праздник свадьба Платье подарки видео

Приветствую Вас, Гость · RSS 30.03.2017, 01:52

Главная » Статьи » Журнал » Здоровье

Правила сохранения молодости и здоровья

Несмотря на то, что каждый человек может прожить гораздо дольше сотни лет, статистика показывает, что наш век гораздо короче генетически возможного.

Азиаты живут в среднем около 79 лет, жители Швеции и Канады - 78, американцы - 76. Россиянам похвастаться нечем. Отведенный им природой срок составляет 67 лет. Жизненный путь представителей Нигерии и Сомали и того меньше. Всего 47 лет. 

Срок жизни людей объясняется самыми разнообразными причинами. Это и плохая экология, и плохое питание, и недостаточно развитый уровень медицины, и стрессы. Заболевание которое может быть диагностировано на ранних стадиях, например желчнокаменная болезнь печени, необходимо лечить сразу и без отлагательств. Благо в России сейчас существует большое количество клиник, где этим занимаются.

Для того, чтобы прожить гораздо дольше, сохранив при этом здоровье, необходимо раз и навсегда усвоить для себя несколько правил, которые вывела международная группа врачей. 

1. Оградить себя от обжорства. Организму для нормального функционирования достаточно получать 1500 калорий. В таком случае органы пищеварения не будут перегружаться и начнут работать активнее. Питание должно быть регулярным и сбалансированным. 

2. Питаться в соответствии с возрастом. Мимические морщины и увядание кожи проявится гораздо позже, если в рационе постоянно будут присутствовать орехи и печень. Люди после 40 лет должны включать в свое меню блюда, содержащие бетакаротин. После 50 лет рекомендуется постоянно употреблять пищу с высоким содержанием магния и кальция. Эти микроэлементы улучшают работу сердца. Мужчинам старше 40 лет полезен селен, которыми богаты сыр и почки. Он поможет снизить стресс. 

3. Найти подходящую работу. Любимая работа, не вызывающая негатива и постоянных перегрузок для организма, позволяет выглядеть более молодо и энергично. Отсутствие работы приводит к совершенно противоположному эффекту. 

4. Найти свою вторую половину. Любовь, нежность и забота представляют собой самые натуральные и действенные лекарства от старения. Регулярный секс помогает организму быть в тонусе. Выделяющийся при этом гормон радости укрепляет иммунитет. 

5. Иметь собственную точку зрения. Человек, у которого есть цели в жизни и знающий, зачем он живет, реже подвергается стрессам и депрессивному состоянию. 

6. Больше двигаться. Несколько минут в день, посвященные физической культуре, продлят жизнь на несколько лет и улучшат самочувствие. 

7. Спать в прохладном помещении. Ученые доказали, что при температуре 17-18 градусов тело постоянно находится в тонусе и медленнее стареет. 

8. Делать себе подарки. В виде исключения необходимо позволять себе иногда съесть кусочек любимого лакомства или купить понравившуюся вещь. Это улучшит настроение. 

9. Не подавлять гнев. Не следует держать негатив внутри себя. Лучше поделиться проблемами с близким человеком, который может поддержать или дать совет. Люди, не умеющие избавляться от гнева и раздражения, более подвержены разного рода заболеваниям. 

10. Развивать мозг. Кроссворды, головоломки, настольные игры и изучение иностранных языков - лучшее решение. Заставляя извилины работать, человек замедляет процесс старения мозга и его деградации. Одновременно с этим активизируется работа сердечно-сосудистой системы, кровообращения и обмена веществ. 

Соблюдать эти правила совсем не сложно. Результат же не заставит себя ждать, положительные изменения в организме начнут происходить практически сразу!
Категория: Здоровье
Просмотров: 710 | Комментарии: 8 | Теги: советы, молодость, красота, ЗДОРОВЬЕ | Рейтинг: 5.0/2

Другие статьи:



Подпишись на обновления Журнала

Введите Вашу электронную почту:


Не забудь оставить комментарий!
Всего комментариев: 8
avatar
1
Правила, конечно, золотые. Соблюдая их, результаты для здоровья действительно можно получить замечательные. А что это несложно, не соглашусь. Например, найти свою "половинку" не удаётся многим...
avatar
8
Правила совершенно несложные, насчёт второй половинки не соглашусь с вами. Зачастую люди ищут в предполагаемом спутнике несовместимые черты, вот и не удаётся найти придуманный "идеал". Да, и ничего не предпринимая, сидя дома, кого-то найти вряд ли можно.
avatar
2
Интересное замечание насчет сна в холоде. И ведь статистика доказывает, что шведы живут намного дольше жителей Нигерии. Хотя уверен, что в данном случае дело не только в этом, здесь все остальные факторы работают, жизнь-то в Африке не сахар.
avatar
3
А знаете, MaV, моё детство, юность ранняя в Казахстане прошли. Теперь уже долгонько в Сибири живу. Могу сказать уверенно: в Сибири люди того же возраста смотрятся куда моложе, чем в Казахстане...
avatar
4
Сам в Сибири живу с детства и приходилось в Казахстане бывать, а также было много знакомых с Казахстана во время учебы разных национальностей. Могу сказать, что попадались разные люди, и которые молодо выглядят, и не очень. Думаю, без наследственности здесь тоже не обошлось, не только от места проживания зависит.
avatar
5
Во время учёбы все, пожалуй, молодо выглядят: хоть с Севера люди, хоть с Юга. smile Однако в массе своей северяне моложе кажутся, чем южане. Наследственность всегда свою роль сыграет, куда денешься. Но образ жизни, думается, не менее важен, а в этом плане приведенные правила работают отлично.
avatar
6
Больше двигаться - самый ценный совет. Но только несколько минут будет явно мало. Вот несколько часов будет намного точнее и чем интенсивнее занятия спортом, тем лучше.
avatar
7
Я смотрю, здесь уделили особое внимание совету спать в холодном помещении. Для меня он не аргументирован. Я очень сомневаюсь, что жители Крайнего Севера выглядят моложе и здоровее граждан Италии или Испании.
avatar
%
Свадебная видеосъемка в Самаре - «Samara Central». Видеомонтаж, футажи, уроки в Эдиусе, проекты АЕ
На нашем сайте имеется большое количество уроков по видеомонтажу. Также вы найдете статьи на тему свадеб, праздников, дней рождений, семьи.
Использование материалов разрешается при условии активной ссылки на www.DKvideo.ru
Copyright © 2011-2017
RSS-экспорт новостей: Форум| Видеомонтаж| Свадьба и праздники| Видеоархив| Фото|
Яндекс.Метрика
Сайт управляется системой uCoz